Mejorar notablemente la piel sin tener que utilizar costosas cremas es posible con los zumos naturales de frutas y verduras, los cuales son ricos en vitaminas y ayudan a depurar, nutrir e hidratar la piel.
Se sabe por ejemplo, que la piña es un poderoso anticelulÃtico; la pera es eficaz para combatir el acné; los cÃtricos son potentes limpiadores de la piel; el albaricoque es un importante regenerador celular; y el coco fortifica la piel.
Las frutas y hortalizas de color amarillo y las verduras de hoja verde, contienen gran cantidad de vitamina A, clave en la formación de mucosas, tejidos y células de la piel. Además, frenan los radicales libres, retrasando el envejecimiento, señalan dermatólogos.
A continuación te proporcionamos las recetas de algunos zumos de frutas y verduras que debes consumir para tener una piel hermosa.
- Zumos para prevenir arrugas:
Los zumos de zanahoria, espinaca, acelga, calabaza y melocotón, entre otros, ayudan a prevenir las arrugas.
Un licuado de remolacha, un pimiento rojo y una zanahoria, contiene gran cantidad de betacarotenos, que contribuyen a la buena regeneración celular y a combatir el envejecimiento.
Un zumo preparado con 150 gramos de nÃsperos, 1 naranja y un pomelo, combatirán los radicales libres y beneficiarán notoriamente el aspecto y salud de tu piel.
- Zumos para cicatrizar heridas y producir colágeno
Los cÃtricos tales como fresas, kiwis, coles, berro, y perejil, son alimentos ricos en vitamina C. Su consumo combate el deterioro de la piel y le brinda elasticidad.
- Zumos para un cutis luminoso:
Frutas y verduras como el tomate y el aguacate, son fuente de vitamina E, ideales para obtener una piel tersa y luminosa, sin necesidad de recurrir a productos cosméticos. Bébelo a diario, para obtener resultados rápidos.
Consejos para elaborar los zumos:
- Lava bien las frutas y quÃtales las partes en mal estado o golpeadas.
- Elige frutas cultivadas de forma ecológica para que no contengan pesticidas ni fungicidas.
- Quita las semillas de los zumos con cuidado.
