En ésta época cuando comienzan por fin a aparecer las temperaturas más esperadas del año no podemos olvidar que es cuando más necesitamos cuidarnos pues nuestro organismo necesita conseguir el equilibrio adecuado basado siempre en una buena hidratación.

La hidratación se convierte por consiguiente en un tema al que debemos prestar mayor atención sobretodo cuando nos enfrentamos a temperaturas elevadas, ya que factores como la playa, el cloro, el sol en exceso pueden llegar a deshidratar el organismo.

Consejos para mantenerse hidratada

• Beber agua la mayor parte del día, ya que cuando sudamos estamos disminuyendo los niveles de líquido que el organismo necesita para mantenerse bien.
• El mareo y la falta de fuerzas son la primera alerta cuando un organismo se encuentra en estado de deshidratación.
• Mantener una dieta a base de frutas, verduras, zumos y comidas saludables que contengan porcentajes importantes de agua.

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Mejorar notablemente la piel sin tener que utilizar costosas cremas es posible con los zumos naturales de frutas y verduras, los cuales son ricos en vitaminas y ayudan a depurar, nutrir e hidratar la piel.

Se sabe por ejemplo, que la piña es un poderoso anticelulítico; la pera es eficaz para combatir el acné; los cítricos son potentes limpiadores de la piel; el albaricoque es un importante regenerador celular; y el coco fortifica la piel.

Las frutas y hortalizas de color amarillo y las verduras de hoja verde, contienen gran cantidad de vitamina A, clave en la formación de mucosas, tejidos y células de la piel. Además, frenan los radicales libres, retrasando el envejecimiento, señalan dermatólogos.

A continuación te proporcionamos las recetas de algunos zumos de frutas y verduras que debes consumir para tener una piel hermosa.

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Es realmente necesario para nuestro cuerpo comer alimentos frescos y ricos en agua para sentirnos plenas y lucir una piel radiante. Te invitamos a leer más y seguir algunos consejos.

Por lo general los defectos de la piel se manifiestan más comúnmente en personas que llevan una dieta deficiente.

Convendría controlar que nuestra dieta esté formada hasta en un 70 %en alimentos ricos en agua. Existen tres clases de alimentos abundantes en agua: las frutas, las verduras y legumbres. A través de lo que ingerimos vamos a ayudar al organismo en el proceso de limpieza.

Evita sobrecargarte de alimentos indigestos. Si no consumes frutas a diario intenta compensar con aguas ricas en minerales, lo suficiente para que el cuerpo pueda diluir y digerir con facilidad, eliminando las toxinas.
Para mantener una piel sana, hay que recordar que ésta es un órgano de eliminación y, que, cuando la piel no funciona adecuadamente probablemente no esté hidratada.

El tratamiento para hacer desaparecer cualquier imperfección de la piel incluye agregar aceites vegetales (el de soja por ejemplo) a la dieta diaria.

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