Cuáles son los alimentos más rejuvenecedores

Comer se puede convertir en una gran terapia antiedad si prestamos un poco de atención a los alimentos que consumimos todos los días. Por ejemplo sabías qué consumir menos calorías en la dieta influye notablemente en la logevidad, y que por ello la dieta mediterránea es la base de la alimentación antiaging.

Para favorecer el buen estado de la piel y lucir siempre bellas, además de utilizar cremas y protegernos del sol, debemos seguir una alimentación antiedad, en la que incluyamos la mejor selección de vitaminas, minerales y activos antioxidantes. Conoce cuáles son:

• La vitamina C actúa en el colágeno (proteína que constituye el tejido cutáneo y le otorga sostén). La encontrarás en la col blanca cruda, el perejil fresco, pimiento crudo, kiwi, fresas y cítricos.
• La vitamina E es el antioxidante más potente para proteger tu piel. Está presente en los aceites vegetales, en el germen de los cereales integrales y en las almendras.

leer más from "Cuáles son los alimentos más rejuvenecedores"