En ésta época cuando comienzan por fin a aparecer las temperaturas más esperadas del año no podemos olvidar que es cuando más necesitamos cuidarnos pues nuestro organismo necesita conseguir el equilibrio adecuado basado siempre en una buena hidratación.
La hidratación se convierte por consiguiente en un tema al que debemos prestar mayor atención sobretodo cuando nos enfrentamos a temperaturas elevadas, ya que factores como la playa, el cloro, el sol en exceso pueden llegar a deshidratar el organismo.
Consejos para mantenerse hidratada
- Beber agua la mayor parte del dÃa, ya que cuando sudamos estamos disminuyendo los niveles de lÃquido que el organismo necesita para mantenerse bien.
- El mareo y la falta de fuerzas son la primera alerta cuando un organismo se encuentra en estado de deshidratación.
- Mantener una dieta a base de frutas, verduras, zumos y comidas saludables que contengan porcentajes importantes de agua.
