Estamos próximos al verano y que mejor plan que tomar el sol y hacer todas aquellas cosas que en invierno no son del todo posibles, como por ejemplo salir a pasear con amigos, ir a la playa, caminar, practicar deportes al lado del mar en fin…Y además es una época que te exige cuidarte del sol.

El no cuidarnos correctamente al momento de tomar el sol nos puede traer bastantes dolores de cabeza e incluso llegar a dañar nuestros divertidos planes de verano. Ya que la piel, el cabello, el cuerpo acompañados de una buena alimentación son factores a los que hay que poner especial atención en este época del año.

Hoy, en bellezablog.com , te daremos algunos trucos en cuanto a la protección solar, los alimentos que más debes consumir y algunas mascarillas naturales para no descuidar tu rostro y cabello.

• El protector solar debe aplicarse 30 minutos antes de la exposición al sol con la piel totalmente limpia.

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La celulitis afecta especialmente a las mujeres, incluso a aquéllas que están en su peso ideal, pues en ella intervienen diversos factores genéticos y hormonales.

Una alimentación adecuada, beber suficiente agua y la actividad física, nos ayudarán a combatir la celulitis que tanto odiamos.

Acá tienes una deliciosa ensalada de frutas, que te ayudará a combatir la temida piel de naranja.

Ensalada de frutas anti-celulitis

Ingredientes (2 personas)

• ½ piña chica (ananá)
• 2 kiwis
• 100 g. de uvas negras
• 125 g. de queso blanco descremado
• 3 cucharadas soperas de jugo de lima
• 2 cucharadas soperas de jugo de manzana
• 3 cucharadas soperas de almendras picadas

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Si le pusieran un nombre a esta época de la historia, diría que además de tecnológica es la era de la salud vulnerable. Porque a pesar de tantos adelantos científicos, parece que nos hemos olvidado de algunos cuidados básicos que podrían evitarnos tantas molestias en el futuro, no tan lejano como creemos.

Dentro de estas precauciones, el cuidado de la piel ocupa un lugar de gran importancia, pues este órgano es de los más sensibles ante cualquier alteración de nuestro organismo, incluso la emocional.

Basta con la acumulación de estrés o el constante trajín para que la epidermis -o capa superficial de la piel- empiece a hincharse y ponerse de un antiestético color rojo que demora un poco en desaparecer. Y la situación empeora si tenemos la mala suerte de ser picados por una abeja u otro insecto no muy amigable.

La recomendación general es tratar el problema con aspirinas y desinflamantes pomadas. Lo de las cremas no suele producir efectos secundarios, pero si ingerimos una pastilla cada vez que se nos hincha alguna parte del cuerpo, lo más probable es que nuestro estómago pague las consecuencias con una severa gastritis.

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Dicen que la belleza tiene sus sacrificios. La idea detrás del refrán es que para estar “regias� tenemos que lucir una figura delgada. Y, en la mayoría de casos, esto solo es posible privándonos de ciertos “gustitos� que satisfacen nuestro paladar, pero que nos condenan al sobrepeso y la percepción negativa de nuestros encantos.

Ya sea por la presión social o las propias ganas de vernos “mejor�, nos sometemos a un estricto régimen alimenticio que al final de cuentas resulta peor que la enfermedad. Es el llamado efecto rebote de las dietas, que consiste en recuperar e incluso sobrepasar en un dos por tres el peso que teníamos antes.

Esto ocurre porque al privarnos “de golpe� de la comida a la que estamos acostumbrados, también dejamos de almacenar nutrientes y energía. Y más tarde que temprano nuestro organismo nos exige recuperarlos, con ansiedad incluida por la falta de alimento. Hasta que ya no aguantamos más y nos surtimos de tal grasa que supera las calorías que necesitamos. Así es que le decimos adiós a la fina silueta.

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Los expertos en Psicología de la Nutrición aseguran que para adelgazar y mantenerte en tu peso, debes acostumbrarte a pensar como una mujer delgada, porque adelgazar no comienza en la boca, sino en la mente. El éxito de las dietas no depende tanto de reducir calorías ni de hacer sacrificios, sino de tener una actitud positiva.

• Despídete de las ideas fijas. La mayoría de las mujeres creen que una comida consiste en sopa, carne, ensalada, papas, pan y postre, pero esto es más de lo que necesita una mujer adulta. Además tu cena puede ser simplemente un yogurt descremado con manzana picada o un plato de cereal integral con leche light y fruta.

• Distrae las punzadas de hambre. Pinta, escribe, toca el piano o haz cualquier actividad que disfrutes, y al cabo de 10 minutos de distracción, tus ansias de comer se desvanecerán.

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