Los ejercicios o gimnasia para fortalecer vientre y caderas son el modo más barato y eficaz de sentirnos mejor con esa parte de nuestro cuerpo. No hay que ser ningún gimnasta para realizar estos ejercicios y tu vientre y caderas te lo agradecerán.

Cuando engordamos unos kilos, lo más fácil es que se vayan directamente al vientre y a las caderas, estos son los ejercicios que mejor te irán para modelar estas zonas:

Túmbate en el suelo con las piernas estiradas y los brazos también estirados al lado de las caderas y la palma de las manos tocando el suelo.
Toma aire y levanta lentamente las dos piernas del suelo manteniéndolas rectas.
Expulsa el aire y vuelve a la posición del principio. Repítelo 15 veces.

También tumbada en el suelo esta vez con las piernas flexionadas y las manos detrás de la nuca.
Apoya el pie derecho encima de la rodilla izquierda.
Toma aire y levanta la cabeza lentamente como si intentaras tocar la rodilla izquierda, mantén esta posición durante 5 segundos.
Ves sacando el aire y vuelve a apoyar la cabeza en el suelo. Repite 10 veces el ejercicio para cada lado.

lee más de "Ejercicios para Vientre y Caderas"

La llegada del verano supone la aparición de nuevas tendencias o revisión de las anteriores, poniendo de manifiesto lo que más se lleva, lo último de lo último. Y ya no sólo se impone las tendencias de moda en las prendas, sino, y de manera cada vez más importante, en el maquillaje; tanto en texturas, como colores y formas de aplicación, para conseguir diversos efectos y acabados. Este año se llevan los colores fuertes, ácidos y llamativos, pensados para una mujer muy natural y moderna. Pero hay más… descúbrelas aquí.

Las tendencias veraniegas para el maquillaje femenino plantean diversas modalidades, pensadas para distintos tipos de mujer. Desde lo más natural y sencillo, con tonos claros y afrutados, hasta las mujeres más sofisticadas y sexys, que se atreven con los colores más fuertes y llamativos. Elige tu tendencia

El look más surfero para tu maquillaje lo conseguirás con un bronceado dorado, acompañado de un toque salvaje sobre las mejillas y un brochazo de polvos en tonos anaranjados sobre tus pómulos. Aplícate, además, una base en tonos arena o caramelo y toque de polvos terracota o naranja.

Otro de los aspectos más veraniegos es el que conseguirás con el glamouroso y sexy rojo ardiente, en su versión más atrevida. Olvídate de la boca perfectamente perfilada y aplícate la barra de labios, de un rojo intenso, sólo con la ayuda de tu dedo índice. Descarta, también, delinear tus ojos y utilizar sombras; aquí, lo que importa es resaltar toda la sensualidad de tus labios. Eso sí, que no se te olvide aplicarte un poco de máscara de pestañas y de tener las cejas bien depiladas para enmarcar tu rostro.

lee más de "Los looks de maquillaje más veraniegos"

Para vernos bellas y mas radiantes, tener una piel limpia y luminosa es recomendable hacernos una exfoliación una o dos veces por semana esto para cualquier tipo de cutis.

Si es que tienes la piel sensible, pues hay exfoliadoras adecuadas para ti con aditivos que hidratan al nivel necesario que tu piel necesita.

Realiza estos pasos que con tan sólo 20 min. lograrás lo que necesitas en tu piel; primero demaquilla bien el rostro, luego humedece la piel con agua tibia y masajea suavemente exfoliante, de dos a tres minutos evitando siempre la zona de los ojos. Incluye los labios, porque estimularás el tejido y retirarás las células muertas.

Recuerda el correcto uso, masajeando con las yemas de los dedos o con un cepillito facial, si se trata de una textura cremosa. Después, aplica una mascarilla purificante con arcilla o caolín para limpiar los poros y unificar el tono de la piel.

Termina aclarando abundantemente con agua. Resulta muy práctico hacerlo en la ducha, porque facilita la retirada total de las partículas.

lee más de "Exfolia y dále luminosidad a tu rostro"

¿Alguna vez te has preguntado si un cosmético está caducado? No te preocupes más, aquí tienes la vida de todos los productos de belleza y todas las claves para conservarlos perfectamente. ¡Entérate!.

En el cuarto de baño acumulamos numerosos productos de belleza que por escaso uso o bien porque creemos que nos va a durar toda la vida, no utilizamos. Pero esto tiene que cambiar. Todos los cosméticos tienen una vida útil ya que con el tiempo pierden parte de sus propiedades y se estropean.

Te damos las pautas para que conserves lo mejor posible tus productos de belleza y obtengas de ellos el mejor partido.

Cremas : En general la vida útil de una crema es de un año. Para conservarlas es necesario no contaminarlas, retirándolas del pote con una espatulita o en su defecto con las manos bien limpias, y taparlas correctamente. No es aconsejable dejarlas en el baño para evitar cambios de temperatura y la humedad, y si es posible se debe guardarlas en sus cajas si los potes son claros ya que pueden ser dañadas por la luz.

Bases de maquillaje : Tienen aproximadamente la misma duración y requieren los mismos cuidados que las cremas.

lee más de "La vida útil de los cosméticos"

Todos los secretos para tener los labios de una adolescente.

Ahora tiene un motivo para sonreír: con estos consejos y tratamientos, unos labios más carnosos y suaves son posibles. Los labios más hermosos serán los suyos.

¿El labio superior le trae problemas? Algo está por resolverse…

Dificultades para pintar…

Como la piel alrededor de sus labios se arruga, el lápiz labial hace vetas como si fuera sangre.

· Truco instantáneo: El delineador labial crea una barrera que mantiene el color donde usted quiere.

· Otro truco al respecto: Espolvoree ligeramente con talco sobre los labios para mantener el área seca.

· Solución por período prolongado: Los especialistas le pueden aplicar inyecciones especiales para ” inflar ” las líneas al rededor de los labios. Du ran aproximadamente seis meses.

lee más de "Consigue que tus labios luzcan más jóvenes"