Aunque el principal factor a tener en cuenta a la hora de broncearse es el sol, otros como la alimentación y el cuidado de la piel influyen en el tono y el tiempo necesario para broncearse .
Hoy, en BellezaBlog, te hablamos de los alimentos que contribuyen a conseguir un bronceado bonito y saludable .
La clave de la alimentación y de los beneficios que ésta nos aporta al organismo reside en las vitaminas. En relación con el bronceado, las que deben primar en nuestra dieta son: Vitamina A, B, C y E . Por otro lado, el betacaroteno es fundamental para proteger la piel y favorecer el bronceado.
Las vitaminas:
La Vitamina A. A parte de fortalecer la piel, esta vitamina contribuye a fortalecer otras partes del cuerpo como las uñas y la vista. Tampoco hay que olvidar su papel antioxidante, ya que neutraliza gran parte de los radicales libres provinentes de los rayos ultravioletas y de muchos otros factores del entorno.
Las Vitaminas del grupo B (o riboflavinas): Éstas también intervienen en el mantenimiento de una piel y mucosa sanas. La aportan la leche, el queso, los huevos, el hígado, las legumbres, los vegetales verdes. Los alimentos que aportan vitamina B2 (o niacína) son fuentes el hígado, las carnes magras, los cereales y las legumbres.
No tires al vacío, tus esfuerzos de mantenerte en línea durante el invierno con los excesos del verano. Con unas comidas ordenadas y la ingesta del líquido suficiente, podrás mantenerte este verano, disfrutando y sin engordar ni un solo gramo.
Se cree erróneamente que el mal aliento es debido a un problema de estómago, puede ser que sea así, pero la mayoría de las veces es debido a las bacterias que viven en el interior de nuestra boca y hay que evitar que proliferen demasiado porque eso es síntoma de infección y ésta conlleva el mal olor. Fumar, sufrir de estreñimiento o tener problemas en las fosas nasales pueden también ser los causantes de un problema de halitosis.
La siguiente es una dieta de 1.200 calorías diarias, variada y equilibrada que contiene los nutrientes esenciales con la que podrás bajar de peso sin poner en riesgo tu salud.
Se llama de la felicidad porque los ingredientes que se utilizan mantienen la serotonina. La pérdida de kilos es de entre cinco y siete kilos en treinta días. Podrás comer absolutamente de todo.
