La celulitis afecta especialmente a las mujeres, incluso a aquéllas que están en su peso ideal, pues en ella intervienen diversos factores genéticos y hormonales.

Una alimentación adecuada, beber suficiente agua y la actividad física, nos ayudarán a combatir la celulitis que tanto odiamos.

Acá tienes una deliciosa ensalada de frutas, que te ayudará a combatir la temida piel de naranja.

Ensalada de frutas anti-celulitis

Ingredientes (2 personas)

• ½ piña chica (ananá)
• 2 kiwis
• 100 g. de uvas negras
• 125 g. de queso blanco descremado
• 3 cucharadas soperas de jugo de lima
• 2 cucharadas soperas de jugo de manzana
• 3 cucharadas soperas de almendras picadas

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En ésta época cuando comienzan por fin a aparecer las temperaturas más esperadas del año no podemos olvidar que es cuando más necesitamos cuidarnos pues nuestro organismo necesita conseguir el equilibrio adecuado basado siempre en una buena hidratación.

La hidratación se convierte por consiguiente en un tema al que debemos prestar mayor atención sobretodo cuando nos enfrentamos a temperaturas elevadas, ya que factores como la playa, el cloro, el sol en exceso pueden llegar a deshidratar el organismo.

Consejos para mantenerse hidratada

• Beber agua la mayor parte del día, ya que cuando sudamos estamos disminuyendo los niveles de líquido que el organismo necesita para mantenerse bien.
• El mareo y la falta de fuerzas son la primera alerta cuando un organismo se encuentra en estado de deshidratación.
• Mantener una dieta a base de frutas, verduras, zumos y comidas saludables que contengan porcentajes importantes de agua.

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Una de las principales características de la vitamina C es que estimula la síntesis de nuevo colágeno de tipo I y de tipo II, un requisito esencial para la formación de una piel sana.

El colágeno es una sustancia proteica base, en la estructura del tejido conjuntivo. De hecho, es su principal constituyente y tiene una tarea muy determinada, la de unir las células entre sí. Por lo tanto, de él depende la elasticidad y la flexibilidad de la piel. Cundo existen un déficit de colágeno, la flacidez y las arrugas se intensifican, la piel se reseca y escama.

Cómo aplicarnos vitamina C sobre la piel

Consumir grandes cantidades de vitamina C oralmente no aporta la cantidad suficiente de nutriente necesario para evitar las arrugas ya que oralmente no se puede lograr una concentración de vitamina C en la piel suficiente para aumentar notablemente la producción del colágeno. Es por ello que hoy en día se han desarrollado cremas con alto contenido de vitamina C y otros componentes que ayudan a que la misma penetre en la piel.

Hemos seleccionado recetas cosméticas hechas con frutas muy ricas en esta vitamina:

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Si le pusieran un nombre a esta época de la historia, diría que además de tecnológica es la era de la salud vulnerable. Porque a pesar de tantos adelantos científicos, parece que nos hemos olvidado de algunos cuidados básicos que podrían evitarnos tantas molestias en el futuro, no tan lejano como creemos.

Dentro de estas precauciones, el cuidado de la piel ocupa un lugar de gran importancia, pues este órgano es de los más sensibles ante cualquier alteración de nuestro organismo, incluso la emocional.

Basta con la acumulación de estrés o el constante trajín para que la epidermis -o capa superficial de la piel- empiece a hincharse y ponerse de un antiestético color rojo que demora un poco en desaparecer. Y la situación empeora si tenemos la mala suerte de ser picados por una abeja u otro insecto no muy amigable.

La recomendación general es tratar el problema con aspirinas y desinflamantes pomadas. Lo de las cremas no suele producir efectos secundarios, pero si ingerimos una pastilla cada vez que se nos hincha alguna parte del cuerpo, lo más probable es que nuestro estómago pague las consecuencias con una severa gastritis.

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Mejorar notablemente la piel sin tener que utilizar costosas cremas es posible con los zumos naturales de frutas y verduras, los cuales son ricos en vitaminas y ayudan a depurar, nutrir e hidratar la piel.

Se sabe por ejemplo, que la piña es un poderoso anticelulítico; la pera es eficaz para combatir el acné; los cítricos son potentes limpiadores de la piel; el albaricoque es un importante regenerador celular; y el coco fortifica la piel.

Las frutas y hortalizas de color amarillo y las verduras de hoja verde, contienen gran cantidad de vitamina A, clave en la formación de mucosas, tejidos y células de la piel. Además, frenan los radicales libres, retrasando el envejecimiento, señalan dermatólogos.

A continuación te proporcionamos las recetas de algunos zumos de frutas y verduras que debes consumir para tener una piel hermosa.

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