Muchas personas, en su mayoría mujeres , luchan a diario contra la terrible celulitis, ampliamente conocida como “piel de naranja”. La celutitis es visible y palpable pues es grasa atrapada en las capas superiores de la piel.

Se calcula que el 90% de las mujeres padecen de ella en algún grado, debido al efecto hormonal y a la composición de su piel.

Los tratamientos y dietas para combatir la celulitis que existen en la actualidad, logran mejoras significativas, pero cuando dejan de hacerse ésta regresa es por eso que lo más recomendable es adoptar un estilo de vida sano, una dieta balanceada, hacer ejercicio y beber suficiente agua.

Lo más importante para mejorar la celulitis es llevar un estilo de vida sano, una dieta balaceada, ejercicio, y tomar mucha agua. Cuando los tratamientos dejan de hacerse la celulitis regresa.

La celulitis se manifiesta en distintas parte del cuerpo, siendo los muslos y caderas las partes más propensas a padecerla.

Algunos tratamientos que ayudan a controlarla son cremas especiales, masajes manuales, envolturas corporales, mesoterapia y la endermología, que se recomienda también después de una liposucción.

Acá te damos unas recomendaciones que te ayudarán a combatir la celulitis:

• Toma un mínimo de 8 vasos de agua al día

• Modera el consumo de sal y evita las carnes preservadas, quesos, comidas preparadas con consomé y las enlatadas.

• Consume suficiente fibra natural que permita a tu sistema digestivo un buen funcionamiento y a eliminar los residuos fácilmente.

• Evita los alimentos fritos, mayonesa y aderezos que la contienen, así como grasas saturadas como margarina y manteca de cerdo. Los aceites deben ser polisaturados y usarlos con moderación para preparar los alimentos.

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El paso del tiempo, el sedentarismo y las dietas rápidas son las principales causas que provocan flacidez .

Para atacarla sigue estos sencillos pero efectivos consejos:

• Bebe abundantes líquidos
Bebe 2 litros de agua diarios, Para evitar la retención de líquidos y favorecer la eliminación de toxinas. Los caldos vegetales e infusiones son también muy recomendables por su acción depurativa.

• Consume frutas y verduras frescas diariamente
La alimentación puede potenciar la buena circulación sanguínea. Consumir frutas y verduras frescas que son ricas en flavonoides, te proporcionarán un efecto antiinflamatorio y vasoconstrictor. Las frutas más convenientes son: piña, pomelo y
frutos rojos, mientras que la cebolla y el ajo, serán tus verduras aliadas.

• Evita la ropa ajustada
Usar ropa demasiado ajustada empeora la circulación de la sangre y hace que el oxígeno llegue con mayor dificultad a lo tejidos, lo cual se traduce en un peor estado de la musculatura. Lo ideal es utilizar ropa cómoda que no oprima en exceso ninguna zona del cuerpo y permita una circulación sanguínea fluida.

• Masajes y cremas reafirmantes
El uso diario de cremas reafirmantes puede ayudar. Aplícalas mediante un ligero masaje con movimientos circulares y ascendentes.

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Queramos o no la apariencia y presencia de una persona es fundamental ya no sólo de cara al mundo laboral, sino al trato con los demás. La forma de vestirnos y el cuidado de nuestro físico resulta clave para guardar y mantener una buena «fachada»; no hace falta ir a la última, comprarse los modelos más caros, ni machacarse en el gimnasio, ni someterse a tratamientos de belleza. Tan sólo debes saber qué cosas pueden estropear tu apariencia y tratar de evitarlas para no caer en excentricidades y echar a perder una buena imagen.

Detalles muy simples pueden favorecer la mejora de tu imagen a la hora de vestirte. Al contrario ocurre si no sabes combinar y aprovechar las cosas que te sientan mejor, a la vez que explotar y potenciar tus puntos fuertes.

Cualquier elemento de tu vestimenta y de tu cuerpo puede resultar clave: los colores utilizados en tu ropa, utilizar la talla adecuada para tu constitución, las medias más apropiadas para cada momento, las raíces en tu pelo, el maquillaje, unas uñas mal cuidadas, etc.

¡Cuidado con los colores!

La elección de los colores a la hora de vestirse puede resultar fundamental, pudiendo crear un look favorable para ti. Las diferentes tonalidades cromáticas pueden realzar o estropear tus características faciales, el color de tus ojos y las formas de tu cuerpo. Y es que los colores juegan un papel clave en el conjunto de nuestro aspecto.
No existe una fórmula mágica universal, sino que para cada persona existe una gama de colores que le pueden sentar mejor. Usa el color como una herramienta para crear el efecto que quieras; prueba con diferentes combinaciones entre distintos tonos que vayan acordes con el color de la piel, los ojos y el cabello. En seguida te darás cuenta de los colores que más te favorecen.

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El agua juega un papel importante, ya que con una mayor hidratación hace que el músculo aumente de volumen conforme se va practicando el ejercicio.

A pesar de que todas las mujeres nacen con la misma masa muscular no todas tienen el mismo volumen en las piernas, porque depende del ejercicio y de una buena alimentación.

La mayoría de las mujeres se quejan por tenerlas flacas o muy gordas, y se lo adjudican a la genética, sin embargo, se pueden mejorar.

Suzzi Walts, comenta que regularmente todos los individuos nacen con la misma masa muscular, pero mucho depende de la alimentación y del ejercicio que haga cada quien para tener cierto volumen.

“Algunos comen demasiados carbohidratos, azúcares o almidones y éstos hacen la diferencia en el tamaño del cuerpo, por ejemplo, el almidón es el que tiene mayor incremento calórico para lo que es la fibra muscular, lo que provoca que se vea un aumento en la masa muscular, pero también la actividad física influye para que la persona tenga determinando cuerpo”, agrega.

Las mujeres que tienen las piernas bien moldeadas, señala, son personas que generalmente hacen mucho ejercicio, toman agua y llevan una dieta balanceada; el agua es también importante, ya que con una mayor hidratación hace que el músculo aumente de volumen conforme se va practicando el ejercicio.

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En ocasiones puedes tener un exceso de sudor, también llamado hiperdrosis, que se puede convertir en un verdadero problema cuando comienza a afectar a tu vida social; baja autoestima, complejos…

Una persona normal en condición de reposo puede llegar a sudar algo más de un litro al día, cuando los deportistas de élite llegan a los cuatro o cinco litros en una hora.

Lo primero que tienes que tener claro es que la sobretranspiración no tiene nada que ver con tu higiene personal. No quiere decir que no te duches lo suficiente. La hiperdrosis crea inhibición social, las camisetas o camisas presentan grandes manchas de sudor en las axilas y se produce temor a dar la mano.

En casos leves, consejos prácticos

Lo mejor es recurrir a la mano de un farmacéutico que te aconseje productos que puedas utilizar en determinadas zonas en donde más traspiras.
Llevar una vida saludable y cuidar la alimentación te puede ayudar a reducir este problema. El tejido de algunas prendas de ropa , también puede agravar levemente la situación.

Sigue nuestros consejos para mejorar:

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