Después de realizar una dieta, hay sólo una forma de mantenerse en el peso alcanzado: comer de manera inteligente, sin pasar hambre. Para ayudarte a superar los malos momentos, te desvelamos los trucos más eficaces que te ayudan a controlar el peso.
Tras una temporada a dieta seguro que has tenido que modificar numerosos hábitos alimenticios que eran los culpables de tu exceso de peso, si tras la dieta vuelves a las malas costumbres, el resultado ya lo conoces, rescuperas los kilos perdidos y alguno más!
Así que al finalizar una dieta debes prestar algunas precauciones y no caer en los antiguos errores. Ten lo claro, tienes que llevar una dieta sana y equilibrada . Lo importante es no obsesionarse, opta por comer de todo en las proporciones adecuada. Te proponemos estas proporciones:
- 10-12 % proteínas
- 30-35 % grasas
- 55-60 % hidratos de carbono
