Para lucir un atractivo escote debemos hacer frente al paso del tiempo prodigándole los cuidados necesarios y siguiendo hábitos saludables.

Recordemos que esta parte de nuestra anatomía es la más próxima al rostro, por lo que atrae miradas no solo de los hombres.

Contra la caída del pecho, lo que desluce la zona del escote, debemos realizar ejercicio. Recuerda que el pecho se compone de tres partes: la glándula mamaria, el tejido adiposo y la envoltura cutánea.

Para mantener firme el conjunto, debemos actuar sobre el músculo pectoral, que es el único que aporta algo de sujeción a la glándula mamaria.

Para ello nada es tan beneficioso como la natación. Aunque también puedes practicar tres veces por semana durante 15 minutos, los ejercicios que te detallamos a continuación.

• Estiramientos: sentada y con la espalda bien recta, levanta un brazo y estíralo al máximo, todo lo que puedas. Mientras, el otro lado debe permanecer caído a lo largo del cuerpo, actuando como contrapeso. Mantén la postura varios segundos y repita con el otro brazo. Realiza 15 repeticiones con cada lado.
• Con pesas: con una pesa de 1 kilo en cada mano (si no tienes en casa, puedes hacerlo con dos botellas grandes de agua) estira ambos brazos frente a ti, a la altura del pecho. Cruza los brazos uno sobre otro a la altura de la muñeca, alternado el movimiento 15 veces. Descansa y repite la sesión una vez más.

Los tratamientos estéticos de hoy pueden aplicarse a casi todas las partes del cuerpo y el escote está incluido en la lista de las nuevas zonas que se benefician con estos nuevos tratamientos.

• El tratamiento remodelador de escote de Massumeh se basa en una exfoliación a base de pétalos de rosa y jazmín, y la aplicación de un suero de caviar, aceites esenciales puros y caviar iraní, para terminar con aparatología reafirmante.
• La electroestimulación es otra de las opciones más eficaces para tensar la musculatura de la zona del pecho y escote. Mediante microcorrientes, que imitan el ritmo bioeléctrico óptimo del cuerpo cuando realiza ejercicio físico

A falta de pocos dias para que llegue el verano y empecemos a lucir nuestro cuerpo, por todas las playas del pais, debemos empezar a preparar nuestro cuerpo para esta epoca.

Debemos canalizar con gran fuerza esta maravillosa estación que nos da la vida. En este período del año comenzamos a preparar nuestro cuerpo para la tan esperada época estival, en facial recomendamos un tratamiento que calmará la piel de tu rostro de las alteraciones provocadas por la primavera, fortaleciendo la protección natural de la piel, para descongestionar y equilibrar su tono y su luminosidad.

Y como el verano empieza a enseñar sus rayos y la ropa cada vez es mas ligera, te aconsejamos que te deshagas de esa molesta celulitis y de la retención de líquidos que te hacen sentir tan hinchada. Gracias a una buena alimentación, ejercicio y a las cremas anticelulícias, encontrarás tu cuerpo más reafirmado, tu piel estará mas lisa y te sentiras mas ligera. El toque final lo es mimar el pelo con tratamientos que evitan la caída del cabello estimulada por la primavera.

El sol es nuestra fuente de vida y de energía, debemos convertirlo en nuestro verdadero aliado. Para lucir una piel espléndida y un pelo radiante y atrapar lo mejor del astro, debemos prepararnos por dentro y por fuera para captar esa potente energía sin deteriorarnos.

Un verano sin sorpresas

Y para que no te pille por sorpresa la puesta del bikini no debes olvidar tener continuidad en los tratamientos que te empieces a realizar. El éxito de los mismos depende de la constancia y de la puesta en marcha de una rutina a seguir diariamente.

Te recuerdo que debes mimar: tu pelo, tu cara, tu cuerpo -sobre todo la celulitis y la reducción del abdomen- y así lucirás radiante tanto en la playa como en la piscina.

¡Todo un plan de choque para unas vacaciones perfectas!

El estilo de vida es uno de los condicionantes más influyentes en el envejecimiento de la piel. Y, entre todos los factores, hay tres que, según el Prof. Jordi Peyrí, de la Universidad de Barcelona, Jefe del Servicio de Dermatología del Hospital de Bellvitge de Barcelona y Colaborador de Pond’s, “son claves para que la edad sea mayor o menor. Estos son: el sol, el tabaco y el estrés.”

El envejecimiento cutáneo, que empieza a partir de los 25 años, provoca gradualmente cambios inexorables en la piel, pero que pueden acelerarse significativamente por hábitos erróneos en los estilos de vida o de la relación que tengamos con el entorno. Según el Prof. Jordi Peyrí, “a partir de los 25 años la piel empieza a envejecer de manera natural. Es importante que, para prevenir un mayor envejecimiento, evitemos los factores que, si no controlamos, provocan un mayor envejecimiento: el sol, el tabaco y el estrés.”

Exponerse a condiciones climatológicas extremas o a ambientes contaminados, la sequedad ambiental o la falta de regularidad en el cuidado de la piel son otros condicionantes que provocan la aceleración del envejecimiento.

Los principales factores que influyen en el envejecimiento son:

· La exposición solar, ya que provoca un envejecimiento prematuro de la piel.

· El tabaco, genera radicales libres, pudiendo tener efectos negativos en la piel como, por ejemplo, una reducción del grosor de la epidermis o la deshidratación. Los radicales libres son agentes oxidantes que dañan la piel y pueden provocar un envejecimiento prematuro.

· El estrés, tanto el ocasional como el que se genera fruto de un ritmo de vida frenético, es también un agente oxidante que tiene efectos negativos en nuestro cutis, pudiendo acelerar el envejecimiento de nuestra piel.

Para prevenir el envejecimiento es necesario, según los expertos del Instituto Pond’s, establecer una correcta rutina facial teniendo en cuenta tres líneas para el cuidado de la piel: la apariencia, la prevención y la reparación.

· Apariencia:
A partir de los 25 años es esencial un cuidado diario con cremas que ayuden a mantener y cuidar la apariencia; especialmente es recomendable el uso de una crema de día con agentes fotoprotectores y de un contorno de ojos.

· Prevención:
Desde los 35 a los 45 años hay que aplicar productos que trabajen la prevención ante los efectos prematuros de la edad como sérum, contorno de ojos, crema de día con agentes fotoprotectores y crema de noche.

· Reparación:
A partir de los 45 años hay que usar productos que, a través de sus principios activos (sobre todo CLA4 y Retinol), ayuden a regenerar la piel para frenar el envejecimiento que en ella se produce. En este caso es imprescindible utilizar sérum, contorno de ojos, crema de día con agentes fotoprotectores y crema de noche.

Hay tantos remedios naturales para el acné que si bien depende del tipo de piel y el acné. Nunca está de más tener a mano estos remedios naturales.

Es una receta casera en la cual se utilizan ingredientes simples y naturales que no tienes que buscar mucho para comprarlos ya que los tenemos diariamente en el hogar. Por lo tanto tan sólo tienes que seguir el modo de elaborarla, y lista.

Ingredientes

• Dos patatas

• El zumo de un limón

• Un poco de agua

Preparación

Hervir  las dos patatas sin piel hasta que estén bien cocidas. Pélalas bajo el grifo y haz con ellas un puré bien espeso. Añade posteriormente el zumo de limón y mezcla bien. Si fuera necesario, agrega también un poco de agua. Debe quedarte una mascarilla bien homogénea, sin grumos y que se maneje bien.

Luego no tendrás más que aplicar sobre tu rostro o aquellas zonas que quieras sanear de granos y dejar actuar durante 20, 30 minutos. Verás que aplicando dos o tres veces a la semana tendrás un buen efecto astringente sobre tu cutis.

Lograr quitarnos algunos años es una preocupación permanente, una meta que no conoce descanso. Con la llegada del verano queremos vernos aún más bellas y radiantes.

Existen algunas partes del cuerpo, como los labios, las piernas o los dientes, que pueden delatar nuestra edad. Afortunadamente, también existen tratamientos para ayudarnos a revivir estas zonas y ganar en juventud.

Los labios son una de las partes del rostro que más absorben el paso del tiempo. Con la edad llegan a perder su volumen y definición. Para arreglarlo compra una crema dedicada a ellos o busca con tu cosmetóloga una tratamiento para regresar su firmeza.

Los dientes también son un indicador de edad y una forma de recuperar tu sonrisa es pedir al dentista que te haga un blanqueamiento. Al iluminar tus dientes, tus facciones volverán a la vida.

El cabello se ve más hermoso cuando acabamos de regresar de la playa y aparecen mechas más claras debido al sol. Puedes lograr el mismo efecto en un salón; pide que te apliquen rayos de un color más claro al tuyo y al salir ya te sentirás más joven. Entre más brillante tengas el cabello , más luz tendrá tu rostro.

Tal vez no hayas pensado en ello pero las cejas son los marcos de tus ojos y para que ellos se vean también más jóvenes hay que mantener las cejas en perfecto estado. La forma de las cejas debe de estar en armonía con la forma natural, pero bien definidas.

Quita las capas no deseadas de la piel con un tratamiento de dermabrasión. Este tipo de exfoliación emplea cristales pequeños para ir aclarando las manchas oscuras e ir aclarando la piel hasta recuperar el tono sedoso de una piel joven.

Aprovechando que es verano, busca un autobronceador o acude a tu salón a que te apliquen un bronceado en spray. No abuses del color, con que sea un poco más obscuro que tu piel basta, pero lograrás verte radiante con el sol en tus mejillas.

En un mes estarás lista para las playas, las vacaciones y lucir fabulosa, lo único que te hace falta es un poco de tiempo para dedicarte a ti y rejuvenencer cada parte de tu cuerpo.

Con el verano llega el calor, la ropa ligera y el bikini. Todo ello contribuye a que nuestra piel se ponga al descubierto, evidenciando ciertos defectos que debemos erradicar de una vez.

Una piel lisa, como la que lucen las modelos en la publicidad, es en parte responsabilidad del Photoshop, pero parte de ello se puede lograr siguiendo una adecuada rutina de belleza, además de tratamientos éstéticos especiales.

La llamada “piel de gallina” se debe a la falta de lípidos cutáneos. Este antiestético problema se agudiza en brazos y piernas, y es síntoma de una queratosis folicular.

Cuando la epidermis es muy seca y le faltan lípidos, el vello corporal queda enquistado dentro de los folículos en lugar de aflorar normalmente a la superficie, acumula queratina y presenta ese relieve típicamente granulado.

Las escamas y asperezas tienen la misma causas y además revelan una pérdida de hidratación por la falta de esos lípidos protectores.

Para que tu piel vuelva a presentar un aspecto terso como cuando eras niña, puedes empezar en casa. La piel de gallina y las escamas se eliminan fácilmente usando, después de la ducha y con la piel aún húmeda, un cosmético exfoliante para erradicar todas las asperezas. A continuación, aplica un poco de aceite corporal y, una vez que sea absorbido, termina con una crema corporarl muy hidratante.

En los salones de estética cada vez es más frecuente encontranos con tratamientos específicos para devolver la hidratación y elasticidad a la piel de todo tu cuerpo. Infórmate y elige uno que sea exfoliante y renovador.

En este tipo de sesiones, por lo general, se empieza limpiando la piel con una exfoliación de sales minerales ayudada por un relajante masaje; a continuación, se procede a nutrir intensamente con productos antioxidantes y protectores, como la manteca de karité, o aquellos que contienen vitamina E.

Realizar ejercicios de relax antes de ir a dormir ayuda a conciliar el sueño y alivia las tensiones de todo el día. El estrés diario sumado a la imposibilidad de desconectarse de la rutina diaria en el momento de intentar descansar, trae como consecuencia el insomnio o el despertarnos con dolores en nuestro cuerpo.

Muchas personas recurren a medicamentos para lograr obtener un buen descanso, otras aplican recetas de nuestras abuelas como tomar un vaso de leche antes de acostarse o un té de hierbas, pero la verdad es que de una forma o de otra la mayoría de las personas necesitan una ayuda extra a la hora de dormir.

Nos cuesta mucho más comenzar el nuevo día cuando hemos descansado mal y esta situación si no se remedia se convierte en un círculo vicioso, que se traduce en un malestar general. Este malestar se verá reflejado a la larga en todos los aspectos de nuestra vida, el humor no es el mismo, ni la concentración y ni que hablar del rendimiento, tanto intelectual como físico, afectando nuestras relaciones familiares y laborales.

Para poder acabar con este círculo vicioso lo mejor es practicar ejercicios de relajación antes de dormir:

• Ejercicio 1: Sentarse en el suelo cruzando las piernas, estilo indio, apoyar los codos sobre las rodillas, cerrar los ojos y concentrarse en la respiración durante 5 minutos. Con esta posición se comienza el proceso de relajación.
• Ejercicio 2: Siguiendo en la misma posición, dejamos caer el tronco hacia adelante, mantener esta posición con la cabeza relajada durante unos segundos, volviendo en forma lenta a la posición inicial. Hacer 4 repeticiones.
• Ejercicio 3: En la misma posición, se colocan las piernas estiradas, tomando aire se intenta alcanzar la punta de los pies, soltando poco a poco el aire y volviendo a relajarse.
• Ejercicio 4: Para concluir, sentada sobre un almohadón, con la espalda erguida, hacer rodar una pelota pequeña por los pies. Hacerlo 5 minutos con cada pie para lograr una relajación total.

Es aconsejable para lograr relajarse:

1. Aprender a respirar: Es fundamental para lograr una buena relajación con resultados rápidos y efectivos.
2. Un sitio cómodo y tranquilo: Importante para comenzar a realizar los ejercicios de respiracion/relajación, puede ser utilizada música suave.
3. Hacer los ejercicios en forma lenta: Con esto se logra una mayor concentración en la respiración y un mejor control sobre nuestra cuerpo.

Con el paso del tiempo, la energía física va decayendo en forma paulatina, sin embargo la que procede de un interior emocionalmente equilibrado es potencialmente inmensa y casi inagotable. El objetivo de los ejercicios de relajación es precisamente armonizar nuestra salud, encontrando mecanismos que actúen para eliminar el estrés.

Todas sabemos que en algún momento de la vida aparecen granitos en nuestra piel, ya sea la adolescencia, el embarazo, o frente a los cambios constantes hormonales típicos del sexo femenino

Infusión 1

Necesitaremos 3o gramos de corteza de ceibo, 50 gramos de cola de caballo, y 30 gramos de mercurial, la misma se debe preparar hirviendo las hierbas durante 5 minutos en dos litros de agua, luego filtrar y envasar. Para utilizarla debemos aplicar fomentos tibios en las zonas afectadas por el acné o donde haya presencia de granitos por las noches y luego proceder a lavar la zona con cualquier jabón desinfectante.

Infusión 2

Necesitaremos 50 gramos de perejil y agua, realizaremos la infusión con el perejil, dejándola infundir 15 minutos y luego aplicar tibia 15 minutos sobre la zona afectada, el mismo ayuda a limpiar la grasitud de los poros desinfectando y desinflamando la piel.

Infusión 3

Necesitamos para ésta última propuesta 25 gramos de tomillo y agua, como el tomillo es altamente antiséptico se puede utilizar para lavar y desinfectar las zonas con granitos, debe preparar la infusión bien cargada con las flores y hojas del tomillo y luego efectuar lavados o colocar compresas durante 5 minutos en las zonas más comprometidas.

La humanidad ha estado siempre buscando el secreto de la eterna juventud, pero ni los científicos, ni los investigadores han llegado a encontrar esa fuente tan valiosa.

Sin embargo, si habéis podido llegar a numerosas recetas para conservar un aspecto saludable y juvenil, algunos consejos son conocidos por todos como el de llevar una vida sana,lo que equivale a hacer ejercicio físico en forma regular, no beber alcohol en exceso, no fumar y por sobre todas las cosas tener una dieta equilibrada que además cuente con alimentos claves y nutrientes que hagan que nuestro organismo tarde más en envejecer.

Existen alimentos que son fundamentales para nuestro organismo y que no deben faltar en nuestra dieta:

• Frutas y verduras frescas
• Yogurt
• Legumbres
• Cereales
• Aceite de Oliva
• Soja y derivados
• Gérmen de Trigo
• Frutos secos
• Frutos oleaginosos
• Carbohidratos

Además de estos alimentos existen otros que poseen nutrientes rejuvenecedoras entre ellos podemos encontrar:

Vitamina E: la encontramos en el aceite de oliva, vegetales verdes, trigo, nueces, almendras y avellanas.

Selenio: evita la formación de radicales libres en nuestras células y aporta energía al organismo. Lo podemos encontrar en: cebolla, pescados, huevos, marsicos y lácteos.

Ácido fólico: su consumo disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, podemos encontrarlo en semilas germinadas de soja y girasol y también en el gérmen de trigo, además en estos alimentos hallamos también vitaminas del complejo B.

Vitamina C: Esta vitamina está presente en todas las frutas cítricas, es una excelente aliada de nuestra piel pués la mantiene sana, además su consumo disminuye el riesgo de cancer y enfermedades cardíacas.

Vitamina D: Ayuda a prevenir la osteoporosis, nuestro metabolismo la crea como una reacción a la luz solar, pero también la encontramos en los lácteos y pescados.

Es aconsejable seguir una dieta equilibrada que incluya los alimentos mencionados, también pueden ingerirse suplementos vitamínicos, que deberán ser prescriptos por el médico.

No se trata sólo de vivir más, sino el llegar a nuestra mayor edad en las mejores condiciones posibles, por ello es importante seguir una dieta rica en alimentos de los denominados “antienvejecimiento”,  junto con un ejercitamiento regular.

La piel de naranja o celulitis que muchas mujeres padecemos verdaderamente nos resulta muy antiestética, ya que nuestra piel luce poceada, e inclusive muchas veces hasta es dolorosa.

Para tratarla y combatirla, siempre recordamos la importancia de una buena alimentación y el hacer actividad física, pero aún así es necesario complementar el ataque con tratamientos de cremas y geles.

Os proponemos 2 fórmulas caseras para ganarle a la celulitis. Toma nota.

1- Gel refrescante anticelulitis; necesitaremos mezclar 3 cucharadas de gel neutro, con una cucharada de mentol, una cucharada de alcohol y un vaso concentrado de infusión de ginkgo biloba, malva y tilo; (Para preparar la infusión utilizar una cucharada de cada hierba por vaso de agua hirviendo y dejar infundir 10 minutos, filtrar, y utilizar) y luego agregar cuidadosamente al gel. Este preparado es ideal para realizar masajes circulares, desde el pie hasta los muslos para refrescar y drenar las piernas, produce un importante descanso favoreciendo la circulación sanguínea, la eliminación de líquidos y por lo tanto previniendo y mejorando la aparición de la celulitis.

2- Crema anticelulitis; para prepararla deberemos mezclar 2 cucharadas de cema basa con una cucharada de extracto de centella asiática, 1 cucharada de cardo mariano, 1 cucharada de ruscus, 2 cucharadas de aceite de jojoba, y 5 gotas de aceite esencial de té verde. Debemos aplicarla todos los días luego del baño, para mejorar la circulación y controlar la aparición de la tediosa piel de naranja