Busto firme con 10 minutos diarios de ejercicio

 

Para tonificar y prevenir la caída de tu busto, realiza estos 4 sencillos ejercicios todos los días durante 10 minutos y verás los resultados.

1. Coloca ambas manos en la cintura con los pulgares hacia delante, ejerciendo presión. Lleva los codos y la cabeza hacia atrás tratando de estirar el cuello al máximo.

2. Junta las palmas de las manos en el frente del cuerpo, a la altura del busto. Presiona una contra otra con fuerza, sostiene unos minutos y afloja.

3. Extiende ambos brazos con las palmas hacia arriba sosteniendo un libro. Levanta los brazos lentamente sin dejar caerlos. Repite 5 veces y agrega peso con más libros gradualmente.

4. Extiende los brazos a la altura de los hombros y realiza círculos hacia delante y hacia atrás, acompañando el ejercicio con pesitas.