Es increíble cómo los beneficios de una alimentación adecuada pueden reflejarse en cada parte de nuestro cuerpo, desde el los pies hasta la punta del cabello, pues exactamente acerca de ellos es que trata este post, de cómo ciertos alimentos nos ayudan a solucionar los problemas más comunes que presenta el cabello, ¡a tomar nota!.
- Caspa y cabello quebradizo: Para recuperar la elasticidad en el cabello y evitar la aparición de caspa, nada mejor que alimentos ricos en selenio, antioxidante natural que lo protege de los radicales libres. Consume con regularidad pescados, mariscos, ajo y levadura para evitar el daño en la fibra capilar.
- Cabello seco y sin brillo: ¿Sabías que el cabello seco puede deberse a la deficiencia de hierro en la alimentación?, para devolverle la luminosidad a tu melena prueba incorporando a tu dieta alimentos ricos en este mineral como huevo, lentejas, vegetales verdes y carnes rojas.
- Caída de cabello: En algunos casos la pérdida de cabello podría estar asociada a la falta zinc y vitamina B en nuestra dieta. El zinc se encuentra en alimentos como granos, huevos y frutos secos, mientras que la vitamina B en el hígado y las carnes rojas, recuerda que éstas últimas deben consumirse siempre con moderación.
- Para proteger el cabello del daño solar: No hay mejor manera de proteger naturalmente nuestra cabellera de los rayos UV que consumiendo alimentos ricos en ácido fólico como espárragos, rábano, brócoli, palta y frutos secos.
